Дієта

Корисні солодощі

Чаювання може приносити задоволення і користь насправді відмовлятися від солодкого при правильному харчуванні немає потреби, просто варто знайти корисну заміну . Мед – це самий головний замінник цукру Крім приємного смаку, мед містить багато корисних і унікальних вітамінів і мінералів. Дивно, що в 20 грамах (в 2 столових ложках) такого солодкого продукту міститься всього лише 70 ккал.

Фрукти – містять в собі натуральні корисні цукру і величезний спектр вітамінів Деякі з них не тільки чудово приживаються в дієтичному меню, але ще й надають жиросжигающее дію на організм – ананас і грейпфрут Однак такі фрукти як банан і виноград необхідно вживати в дуже обмежених кількостях, так як в них міститься велика кількість цукру. Сухофрукти і горіхи в правильному харчуванні є незамінними продуктами Крім цього сухофрукти є справжньою «мітелкою» для кишечника, так як містять у собі велику кількість клітковини . Мармелад і зефір.

У цих солодощах немає жиру, так як вони робляться на основі пектину або агар-агару, за рахунок чого вони володіють рядом корисних властивостей: знижують рівень холестерину в крові, нормалізують процес обміну речовин, сприяють підвищенню імунітету. Гіркий шоколад з вмістом какао не менше, ніж 72% Саме гіркий шоколад містить в собі ряд корисних речовин, що сприяють надавати позитивний вплив на нервову та серцево-судинну системи, сприяє регулюванню тиску, особливо при гіпотонії, покращує самопочуття і настрій Добова норма шоколаду повинна становити не більше 20 м..
#схуднути #фітнес #правильноепитание #зсж #худеемвместе #дієта #схуднення #здоровоепитание #спорт #похудетьбыстро

Related posts

Leave a Comment