Психіка

Як пережити втрату близької людини

Майже кожен з нас переживав цю глибоку і ниючий біль від втрати близької людини. Коли в один момент, раз і не стало того, хто вам був доріг, і ви навіть не встигли озирнутися, щоб зрозуміти, що відбувається. Коли нещодавно не стало моєї бабусі, я раптом зрозуміла, що моє дитинство закінчилося.

І дійсно, моє дитинство тепер вже закінчилося назавжди. Незважаючи на те, що я вже переживала втрати близьких друзів, бабуся – це зовсім інше. І це дуже боляче, тому, що вона завжди для мене була найближчою людиною в житті, який завжди мене підтримував, вірив у мене і давав цінні поради.

І коли ти раптом розумієш, що такої людини більше немає, земля немов летить з-під ніг. І ти просто стоїш немов на шалений магістралі, не можеш зрозуміти, що відбувається. Всі ці поради, шаблони, як пережити, здаються такою нісенітницею.

Хоча психологія для мене професійний аспект. Але в цьому випадку, я як “чоботар без чобіт”. Тому, що здається, що все не те.

І криза неминуча. Що ми можемо в ньому проживати:Втрата контролю над обставиною, а іноді і реальністю. Нам може здаватися, що ми уві сні і все це відбувається не з нами.

І це дуже погано, тому, що ми на якийсь момент перестанемо помічати, що відбувається в реальному житті, яка триває. Ми будемо зачеплені лише за те, що хвилює нас. Це підвішений стан, в якому ми втрачаємо всі наші ресурси.

А втрата ресурсів призводить до виснаження, як до ментального, так і до фізичного. Припинення комунікації з близьким оточенням. Ми залазимо в свій черепашачий панцир, думаючи, що нам ніхто не потрібен.

Ми намагаємося уникати звичні контакти, але при цьому і не заводимо нові. Ми можемо відсторонитися від усіх. І це дійсно буває необхідно, але ненадовго.

Погано, коли все це затягується, і ми стаємо не соціальні. І тут, звичайно, грає величезну роль наші ставлення до події. Якщо вони були не дуже, то в цьому переломному моменті можна надовго застрягти.

І ви можливо будете всередині себе звинувачувати один одного в різних речах, відчувати гнів, агресію. Тому, відключатися – погана ідея. Підтримка дуже важлива.

Звичайно, в тому випадку, якщо вона проявляється. Якщо ваші близькі вас навпаки закопують в негативні почуття (наприклад, не розуміють ваші почуття і намагаються на них потоптатися будь-яким способом), то краще ненадовго змінити оточення. (У мене, наприклад, був випадок: у мене помер друг, і звичайно, я сильно переживала.

Були похорони. А я пішла на них після роботи, я тоді працювала dj в клубі. Тоді я прийшла десь після обіду.

І моя мати мене: “Де ти ходила, тобі що, робити більше нічого і т. д.”.

Причому вона прекрасно знала, де я була, і що сталося. Але реакція була такою. І у випадку з бабусею було аналогічно, ще не охололи почуття, а вона вже проїхалася по моїм проблемним зонам.

А про смерть мого діда по лінії батька, вона взагалі мені сказала так, між іншим, зовсім не поцікавившись, як мені ця інформація зайшла). Тому, в моєму випадку – тут глухий кут. І підтримку я шукаю на стороні.

Нецільове використання фінансів – ми заедаем біль. І тут важливо вчасно зупинитись. Шопінг-терапія – це добре, але в малій дозі.

У депресивному стані людина не здатна раціонально контролювати свої витрати. І це може затягнутися: ресторани, краса, одяг, пригоди, щоб хоч якось компенсувати те, що в цей момент відбувається. Втрата роботи – сильний стрес може звалити з ніг і так, що ми якийсь час не можемо виконувати свої робочі обов’язки.

Я, наприклад, теж це пережила. Я вперше так надовго захворіла. Якщо врахувати, що я дуже рідко хворію, і максимум два дні, то захворіти на два місяці – це для мене непросто.

Спочатку ГРЗ, потім синдром бронхіальної гіперчутливості, і поки все це закінчилося анемією. Я пішла з роботи. Хвороба – це був привід.

Отже Я хотіла піти, щоб перейти на удаленку. Але в іншому, випадку, можливий довгий лікарняний. Результат кризи: подкошенное здоров’я, фінанси, дисоціація (нам здається, що все відбувається з кимось іншим), ми відсторонюємося від свого життя, намагаючись її чимось замазати, у нас пропадають цілі, бажання, і іноді сенс.

Навіть якщо ми намагаємося з цим боротися, це відбувається повільно. Нам не вистачає сил закінчити розпочате. І ми обіцяємо собі, що завтра буде по-іншому.
Але не завжди очікування виправдовується. І що ж робити:Треба дійсно, прийняти цю біль, пережити її, пройти всі стадії: Заперечення – ми категорично відмовляємося приймати дійсність, і воліємо зависнути в незрозумілому моментеГнев – з’являється агресія до всього навколишнього, ми шукаємо виноватогоТорг – намагаємося домовитися з собою про кращому кінець ситуацииДепрессия – коли ми глибоко пірнаємо в свою біль і нічого не хотимПринятие – коли ми розуміємо, що це сталося і нічого не сделатьБлагодарю вас, за те, що читаєте мій блог. Завдяки вам, з кожним днем я стаю все краще і краще:) Лайк і підписка дозволить вам не пропустити цікаве!#психологія #як пережити кризу #втрата близьких #як пережити втрату #депресія

Related posts

Leave a Comment