Вправи

Зростання м’язів у 40 років як в 25 років: що необхідно знати

Привіт! Сьогодні розберемо цікаве питання, корисно знати чоловіків зрілого віку, які хочуть виглядати, а головне відчувати себе краще займаючись спортом. Поїхали..

.Можна домогтися якихось результатів, коли за плечима вже прожито не один десяток років? Багато чоловіків від 40-ка до 60-ти років задаються цим питанням. На жаль, не вивчивши це питання докладно вони помилково думають, що вже пізно.

Для того, щоб визначитися, чи зможете Ви прогресувати в зрілому віці, потрібно враховувати крім загальних ключових пунктів, таких як правильний підхід до тренувань, харчування та відновлення, ще і Ваш загальний стан здоров’я, а саме: 1. Наявність хронічних захворювань; 2. Рівень і співвідношення статевих гормонів.

Зниження рівня тестостерону з віком. Зниження рівня тестостерону з віком. Саме наявність проблем зі здоров’ям часто не дозволяє повноцінно тренуватися, а низький рівень тестостерону не дозволяє прогресувати.

Перше, що потрібно зробити, це оцінити стан свого здоров’я.Якщо Ви страждаєте від зайвої ваги, то в першу чергу треба позбавитися від нього. Зайва вага тягне за собою супутні проблеми: дисбаланс гормонів і цілий ряд нажитих захворювань.

Адже позбувшись від зайвої ваги, Ви позбавляєтеся від цілого ряду проблем.Друге – потрібно вже нарешті зайнятися своїм здоров’ям, звичайно можуть бути проблеми, які можна вирішити повністю, але навіть при обмеженнях Ви все одно зможете тренуватися. Головне підібрати грамотну програму тренувань, враховуючи наявні у Вас проблеми.

За цим краще всього звернутися до тренера. Третє – найцікавіше. Підвищити свій рівень тестостерону до рівня 20-ти річного хлопця! Так, це цілком реально.

Здаємо аналізи: -загальний тестостерон; -вільний тестостерон; -ГЗСС; -ЛГ; -ФСГ; -Естрадіол; -Пролактин. Потім починаємо стежити за харчуванням, складаємо грамотну програму тренувань, регулярно тренуємося.Як показують дослідження, чоловіки які тренуються з обтяженням, правильно харчуються – мають рівень тестостерону на 40% вище, ніж їх однолітки, які нічого такого не роблять!Терапія з підвищення рівня тестостерону.

Не плутати з гормоно-замісною терапією. Так як нашою метою є рівень росту м’язів у 20-ти річному віці, для цього і рівень тестостерону повинен бути як у 20-ти річного хлопця. Що це таке? Якщо зовсім просто, то Вам випишуть таблеточки, Ви їх пропьете і рівень гормону тестостерону підвищиться в два-три рази, а пролактин і естрадіол прийдуть в норму.

Така терапія підвищує саме Ваш власний тестостерон, це не стероїди, не штучний тестостерон. Тобто все в даному випадку натурально! Не потрібно бояться йти до лікаря і провести дану терапію. Так само потрібно повторювати, так як рівень гормонів з часом, звісно ж, буде падати.

Повернемося до початку. Та й в 40 років, і в 50 років Ви можете ростити м’язи, спалювати жир, накачати ті самі 6-ть кубиків преса, і ще багато чого. Головне, не займайтеся самолікуванням! У цій справі дуже багато нюансів, здайте аналізи і проходите терапію під наглядом лікаря.
А може бути Вам це і не потрібно зовсім. Бувають коли це не треба робити чи може Вас і так все влаштовує.

Related posts

Leave a Comment